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睡前按揉有助睡眠 揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止。对于患有、、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助作用。揉腹防疾病 每天早、中、晚饭后各揉腹1次，每次约揉5分钟，可达到辅助溃疡病的目的。因为病的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹，可促使素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。我社区开设的振腹疗法对各类型慢性胃肠疾病的调理。

产后妈妈对自己身材开始不自信，性反应能力也随着的松弛而下降，甚至慢慢的失去了“性”趣，夫妻间本可以愉悦对方的交流方式也变得有些尴尬。

盆底肌一部分制约了紧度的恢复，外层的如果没有很好的收紧，被牵扯着的盆底肌不能很好的帮助收缩，这些都拖延了产后的恢复。

通过上述内容可知，产后恢复不好，女性的身心有着严重的影响。而一般在产后42天的时候，由于女性尚未降低，仍具有良好的可塑性，此时便是进行恢复的黄金时间。而恢复的时间也存在个体差异，一般需要2-6个月左右。


产后祛斑有哪些好方法？由于生产前后新手妈妈体内女性的改变，雌孕会使面部黑色素沉淀。再加上产后新陈代谢较慢，新手妈妈体内的就没办法顺利排除，因此也会加速色素的沉着。同时的产生还和晒太阳也有一定的关系。那么产后祛斑有哪些好的方法呢？维生素E和蛋白质的食物，如：西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、大麦、花生、瘦肉等等，这些食物都含有丰富的维生素。维生素C能抑制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生；维生素能促进血液循环，蛋白质能促进皮肤生理功能。