产妇产后恢复培训-产后恢复培训-中爱经验丰富

和分娩的过程会对盆底肌肉造成不同程度的损伤。据统计，我国己婚己育的女性，45%都有不同程度的盆底功能障碍，所以很多产后妈妈都会有松驰、下垂、膀胱括约肌松驰的现象，而这就是容易漏尿的诱因。

随着女性步入更年期，生理功能日益下降，漏尿、脱垂等现象会更加严重。这就是有的人到了40多岁的还会在大笑、咳嗽时漏尿。这都是产后没有及时将复原的原因。

肩颈保养分为店内保养跟居家保养两部分：店内保养具体操作：

1、将霜于肩颈部位至吸收；

2、将孕灸罐按穴位排列至阿是穴；

3、使用TDP灯照一小时。

居家肩颈保养操作：

1、将霜于肩颈部位至吸收；

2、用远红外线锗石带绑住腹部一小时；

3、使用TDP灯照一小时。

产后腰酸

腰酸是妈妈们常出现的问题，这个时候，很多人都会告诉你：“你这是因为月子没坐好!营养不好，产妇产后恢复培训，缺钙了!”甚至有些人还会把锅甩给剖腹产和无痛分娩。实际上，产后恢复培训，生完娃腰酸背痛，主要的还是孕在作祟。孕期，产妇产后恢复培训，能让韧带和关节都变得松弛以适应增大的，并为分娩做准备。

同时，孕期腰腹部肌肉需要承担更大的压力，高负荷运转10个月，腰能不酸痛吗?对于新手妈妈来说，经常性地弯腰护理宝宝、有些还要抱娃睡觉，都会加剧腰酸背痛!

正确的做法：应该是抱娃的时候尽量少使用腰部力量，多借助臂力、工具来辅助抱娃。